Nella terza fase della vita, sul piano fisico, possono emergere i disagi tipici dell’avanzare dell’età, soprattutto se si conduce una vita sedentaria e con pochi stimoli . Le persone anziane sono spesso sottoposte anche ad una forte pressione emotiva ed a un senso di “emarginazione e di inadeguatezza” causati dalle difficoltà che incontrano nell’affrontare gli impegni quotidiani, come vestirsi, lavarsi, mangiare, fare la spesa. Lo Yoga proposto lavora su tutto il corpo in modo graduale e dolce, si praticano esercizi specifici e movimenti lenti che migliorano il tono e l’elasticità della struttura muscolare, abbinati alla respirazione, che serve ad ossigenare in profondità i tessuti offrendo rinnovata energia e vitalità. Sentirsi più agili, più sciolti e più tonici aiuta a far crescere l’ottimismo ed il benessere interiore delle persone.

Carla Frascatani (Dharma Kaur)e Monica Cantoni (Narayan Kaur) propongono classi specifiche per le persone anziane, in particolare se queste si avvicinano allo Yoga per la prima volta.